De voornaamste taak van een sportmasseur is het voorkomen van blessures. Voor een verantwoorde uitoefening van het vak weet de sportmasseur veel van het menselijk lichaam. Uiteraard is hij ook bekend met de modernste behandelingstechnieken en producten die worden toegepast bij blessurepreventie.

Bij blessurebegeleiding is er sprake van een blessure, soms heb je doorgetraint met lichte pijn wat uiteindelijk geleid heeft tot overbelasting. (niet te verwarren met spierpijn wat vaak optreed bij een spiergroep dat te weinig, of bijna nooit wordt belast).

Door het afnemen van een anamese, een inspectie van je lichaamshouding (statiek) en een specifiek functieonderzoek door palpatie en eventueel een massage wordt bepaalt of de sportmasseur je kan helpen of dat je verder moet voor een behandelijng van een arts of fysiotherapeut.

Soms zijn de blessures een gevolg van een verstoorde balans tussen de houdingsspieren (verkort, b.v. rugspieren) en bewegingsspieren ( verslapt, b.v. buikspieren) of een gevolg van een a-symetrische ontwikkeling van het lichaam door een eenzijdige belasting. Door weerstandsoefeningen en conditietraining is het mogelijk om daar waar het nodig is de kracht in de spieren te herstellen dan wel beter te ontwikkelen. Door middel van massage en rekoefeningen krijg je ontspanning en een versnelt herstel in de overbelaste spieren.

De sportmasseur kan door het uitvoeren van functietesten (kracht, lenigheid/mobiliteit) bepalen wat preventief gedaan moet worden (krachtoefeningen, rekoefeningen, etc.). Daarbij zijn de door de sportmasseur gegeven adviezen over gezond en veilig sporten, trainning, goede voeding en goede lichaamsverzorging vaak een welkome handreiking voor de sporter.

Door tijdens of na een trainning of wedstrijd voldoende vocht tot je te nemen, (vaak is water al voldoende) zorg je voor een sneller herstel van je lichaam doordat de afvalstoffen sneller je lichaam verlaten, (soms kun je kramp voorkomen) en zul je je lekkerder gaan voelen.

Door overtraining ontstaan vaak de volgende symptonen: